Οι περισσότεροι άνθρωποι περνάνε το 1/3 της ζωής τους πάνω στο στρώμα. Εκτός από τον ύπνο, πολλοί επιλέγουν και άλλες δραστηριότητες πριν κοιμηθούν, όπως για παράδειγμα να διαβάσουν ένα βιβλίο ή να δουν τηλεόραση. Κριτήριο βέβαια για την επιλογή είναι ο ύπνος.
Ένας καλός ύπνος σε ξεκουράζει και σε ετοιμάζει να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες της καθημερινότητας. Σε αντίθεση με έναν κακό ύπνο, που - εκτός από τα προβλήματα που θα σου δημιουργήσει μέσα στη μέρα - μπορεί να σε κάνει να ξυπνάς με πόνους στη μέση και στους ώμους, κάτι που δεν πρέπει να αγνοήσεις.
Αυτός ο οδηγός θα σε βοηθήσει να επιλέξεις το κατάλληλο στρώμα γρήγορα και εύκολα. Θα αναλύσουμε τις διαστάσεις στρωμάτων που υπάρχουν στην αγορά και τους τύπους.
Κάθε Πότε Πρέπει Να Αλλάζω Στρώμα;
Στατιστικά κάθε 8 χρόνια περίπου είναι το ιδανικό διάστημα για την αλλαγή του στρώματος. Τότε είναι που ξεκινά η αναζήτηση του καινούριου και οι πρώτες ερωτήσεις που περνάνε από το μυαλό σου είναι: «Θα είναι καλό για την υγεία μου;», «Θα είναι άνετο;», «Θα αντέξει με τα χρόνια;».
Ορισμένοι παράμετροι που πρέπει να λάβεις σοβαρά υπόψη είναι: το σωματικό σου βάρος, αν θα κοιμάσαι μόνος σου ή θα το μοιράζεσαι, η προτιμώμενη θέση ύπνου και τυχόν μυοσκελετικά προβλήματα που αντιμετωπίζεις.
Ένας μύθος που έχει καταρριφθεί εδώ και πολλά χρόνια είναι ότι το σκληρό, «ορθοπεδικό» στρώμα είναι το κατάλληλο για κάθε άνθρωπο. Πλέον η επιλογή γίνεται με γνώμονα τα υλικά που περιέχει, τους τύπους των ελατηρίων και την τεχνολογία. Ευτυχώς, στην artline θα βρεις μια πλούσια γκάμα στρωμάτων, τόσο σε μεγέθη όσο και σε υλικά, ώστε η επιλογή του κατάλληλου στρώματος να γίνει εύκολη υπόθεση.
Το Ιδανικό Μέγεθος για το Κατάλληλο Στρώμα
Το μέγεθος χωρίζεται σε μήκος, πλάτος και ύψος. Ας ξεκινήσουμε με τα εύκολα που είναι το μήκος. Τα περισσότερα στρώματα έχουν μήκος από 190 έως 200 εκατοστά. Φυσικά, αυτός δεν είναι κάποιος κανόνας καθώς υπάρχουν άνθρωποι που ξεπερνάνε τα δύο μέτρα (Σε τι μήκος στρώματος να κοιμάται άραγε ο Αντετοκούνμπο...;)
Το πλάτος είναι αυτό που αλλάζει και χωρίζεται στις εξής κατηγορίες:
- Μονό Στρώμα: Είναι κατάλληλο για έναν άνθρωπο.
- Διπλό Στρώμα: Κατάλληλο για δύο άτομα.
- Υπέρδιπλο Στρώμα & King Size: Ιδανικό για δύο άτομα, με το πλάτος του να φτάνει σε πολλές περιπτώσεις ακόμα και το μήκος.
- Ημίδιπλο Στρώμα: Προσφέρει τη μεγαλύτερη άνεση σε ένα άτομο, αλλά πολλοί το επιλέγουν για να κοιμούνται δύο πάνω σε αυτό.
Όλες οι διαστάσεις μήκους και πλάτους μπορούν να κατασκευαστούν κατόπιν παραγγελίας. Προϋπόθεση, να ξέρεις τις ακριβείς διαστάσεις του εσωτερικού του κρεβατιού σου πριν κάνεις την αγορά (Δες εδώ πώς να μετρήσεις σωστά τις διαστάσεις του κρεβατιού που θα δεχτεί το νέο στρώμα σου).
Ο παρακάτω πίνακας είναι καθορισμένος σύμφωνα με τα Ευρωπαϊκά στάνταρ και χωρίζει τις κατηγορίες στρωμάτων ανάλογα με το πλάτος τους.
Η αναφορά στην αγγλική ονομασία κάθε μεγέθους στρώματος, θα σε βοηθήσει να βρεις τα κατάλληλα σεντόνια, καθώς συνηθίζεται, ακόμα και στην Ελλάδα, να χρησιμοποιούνται αυτοί οι όροι για το μέγεθος των σεντονιών.
Για το τέλος αφήσαμε το πάχος του στρώματος. Είναι μια κρίσιμη παράμετρος για να επιλέξεις το κατάλληλο στρώμα. Για παράδειγμα, ένα λεπτό στρώμα μπορεί να σου προσφέρει άνετο ύπνο, αλλά να είναι η αιτία που προκαλεί προβλήματα στους μυς και πόνους στον αυχένα.
Τα περισσότερα στρώματα έχουν πάχος από 20 έως 30 εκατοστά. Αυτό που πρέπει να λάβεις σοβαρά υπόψη, είναι το σωματικό σου βάρος και τα υλικά με τα οποία έχει κατασκευαστεί το στρώμα. Ο σκοπός είναι, να κοιμάσαι σαν πουλάκι, χωρίς να φθείρεται το προϊόν.
Τα Είδη Στρωμάτων Ανάλογα με το Υλικό τους
Στά άδυτα ενός στρώματος λοιπόν! Δύο είδη στρωμάτων κυκλοφορούν στην αγορά: αυτά που έχουν ελατήρια και αυτά χωρίς. Τα στρώματα με ελατήρια χωρίζονται σε Bonnell και Pocketed (με ανεξάρτητα / μεμονωμένα ελατήρια), ενώ χωρίς ελατήρια σε Memory Foam και Latex. Επίσης, τα στρώματα χωρίς ελατήρια είναι γνωστά και ως στρώματα αφρού.
Στρώματα με ελατήρια: Bonnell
Τα στρώματα με ελατήρια κυκλοφορούν εδώ και πολλά χρόνια. Σήμερα έχουν εξελιχθεί και μπορούν να προσφέρουν την κατάλληλη στήριξη στη σπονδυλική στήλη, πάντα σε συνδυασμό με τα σωστά υλικά.
Τα στρώματα τύπου Bonnell διαθέτουν ελατήρια τα οποία είναι τοποθετημένα σε σειρές και ενώνονται με μεταλλικό πλέγμα πάνω και κάτω. Η σκληρότητα τους εξαρτάται από την πυκνότητα των ελατηρίων, τις σπείρες, το μέγεθος και την ελαστικότητα του μετάλλου.
Το πλεονέκτημά τους είναι ότι έχουν πολύ χαμηλότερο κόστος σε σύγκριση με τα άλλα στρώματα.
Τα μειονεκτήματά τους είναι:
- Επειδή τα ελατήρια συνδέονται μεταξύ τους, δεν μπορούν να υποστηρίξουν διαφορετικές πιέσεις.
- Αν μοιράζεσαι το κρεβάτι σου με άλλο άτομο και υπάρχει διαφορά βάρους μεταξύ σας, θα επηρεάζει τον ύπνο σου όταν γυρίζει κάποιος από τους δύο.
- Σε ανθρώπους που τους αρέσει να κοιμούνται μπρούμυτα δε συστήνεται, για να αποφευχθούν πιέσεις στην καρδιά και στους πνεύμονες.
Ιδανικά για εκείνους που θέλουν μια πιο οικονομική επιλογή.
Στρώματα με ελατήρια: Pocketed (με ανεξάρτητα / μεμονωμένα ελατήρια)
Τα Pocketed (Pocket Springs) έχουν δύο βασικές διαφορές σε σύγκριση με εκείνα τύπου Bonnell. Η πρώτη διαφορά είναι ότι τα ελατήρια δεν είναι ενωμένα μεταξύ τους. Είναι σε σειρές, αλλά μέσα σε υφασμάτινες τσέπες. Από εκεί πήραν και το όνομά τους.
Η δεύτερη διαφορά είναι ο αριθμός των ελατηρίων, που σε μερικές περιπτώσεις είναι οχταπλάσιος από αυτόν των Bonnell. Τα στρώματα τύπου Pocketed διαθέτουν από 250 έως 1000 ελατήρια ανά m² ή για να το πούμε αλλιώς, περίπου 800 – 3.000 ελατήρια σε διπλά στρώματα, ανάλογα πάντα με το μέγεθός τους.
Τα πλεονεκτήματά τους είναι:
- Διαθέτουν πιο εύπλαστα ελατήρια, άρα μπορούν να ανταποκριθούν καλύτερα στις κινήσεις του σώματός σου.
- Η πίεση που θα δεχθεί η πλάτη σου είναι ανάλογη με την πίεση που θα ασκήσεις στο στρώμα, προσφέροντας καλύτερο ύπνο.
- Αν μοιράζεσαι το στρώμα, δεν επηρεάζει ο ένας τον άλλον.
Τα μειονεκτήματά τους είναι:
- Λόγω της ποσότητας και της ποιότητας των υλικών, είναι αρκετά βαριά, οπότε είναι δύσκολο να τα γυρίσεις, αν απαιτείται από τον κατασκευαστή.
Ιδανικά για εκείνους:
- Που μοιράζονται το κρεβάτι τους ή / και που έχουν διαφορά βάρους μεταξύ τους.
- Που μπορούν να πληρώσουν κάτι παραπάνω, δίνοντας σημασία στην ξεκούραση, την άνεση και την ποιότητα του ύπνου.
Στρώματα χωρίς ελατήρια: Memory Foam
Το 1966 η NASA ανέπτυξε ένα νέο υλικό, το οποίο βελτίωσε την ασφάλεια των αεροσκαφών της σε τυχόν προσκρούσεις. Το υλικό αυτό χρησιμοποιείται σήμερα στα στρώματα Memory Foam και αποτελείται από viscoelastic κύτταρα.
Το κύριο χαρακτηριστικό αυτών των στρωμάτων είναι ότι μπορούν και ανταποκρίνονται άψογα στο βάρος και τη θερμοκρασία του ατόμου που ξαπλώνει πάνω τους. Το σχήμα τους επηρεάζεται από τις πιέσεις που θα δεχθούν και εξού το όνομα memory. Νιώθεις ότι κρατάνε μνήμη από τη στιγμή που θα έρθεις σε επαφή.
Τα Memory Foam είναι η τεχνολογική εξέλιξη στα στρώματα. Η ποιότητα τους είναι άριστη και αν βρεις διαφορές μεταξύ τους, είναι στην πυκνότητα του υλικού.
Τα πλεονεκτήματά τους είναι:
- Μειώνει τις πιέσεις στις αρθρώσεις, καθώς απορροφά το βάρος σου.
- Η αίσθηση που έχεις είναι ακριβώς ίδια σε κάθε σημείο που ασκεί πίεση το σώμα σου.
- Συνδυάζει τον άνετο ύπνο ενός μαλακού στρώματος, με την υποστήριξη μιας σταθερής βάσης.
Τα μειονεκτήματά τους είναι:
- Στη ζέστη είναι πιο ευαίσθητα, ενώ στο κρύο λίγο πιο σκληρά.
- Λόγω υλικού, κατά τη διάρκεια της κατασκευής τους εκπέμπουν μία χημική μυρωδιά που μειώνεται με τον αερισμό. Παρόλα αυτά, υπάρχουν άνθρωποι που είναι ευαίσθητοι.
Ιδανικά για όλους.
Στρώματα χωρίς ελατήρια: Latex
Το υλικό με το οποίο είναι κατασκευασμένα τα στρώματα Latex είναι ένα υγρό, το οποίο μαζεύεται από τα δέντρα. Στη συνέχεια αναμειγνύεται με το συνθετικό Latex μέχρι να πάρει το σχήμα ενός αφρώδους ελαστικού.
Τα στρώματα Latex είναι εύκολο να μπερδευτούν με αυτά των Memory Foam, για αυτό καλό θα ήταν να ενημερώνεσαι πριν τα αγοράσεις ή να διαβάσεις το περιεχόμενο. Θεωρούνται η υγιεινή επιλογή στα στρώματα αφρού.
Τα πλεονεκτήματά τους είναι:
- Χάνουν δύσκολα το ύψος τους.
- Παίρνουν το αρχικό τους σχήμα εύκολα.
- Είναι εξαιρετικά ανθεκτικά.
Τα μειονεκτήματά τους είναι:
- Σε μερικές περιπτώσεις δίνουν την αίσθηση της σκληράδας.
- Στις φθηνές παραλλαγές τους, μπορούν να φθαρούν γρήγορα και να αναπτύξουν αποτυπώματα από το σωματικό βάρος.
Ιδανικά για εκείνους:
- Που έχουν άσθμα ή διάφορες αλλεργίες.
- Που θέλουν μια πιο υγιεινή επιλογή.
Στρώματα κούνιας για μωρά
Ο ύπνος είναι βασική λειτουργία για τα βρέφη και τα νήπια και συμβάλει στη σωματική και πνευματική τους ανάπτυξη. Για αυτόν τον λόγο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να χρησιμοποιείς το κατάλληλο βρεφικό στρώμα (baby), που να τηρεί όλα τα standards υγιεινής και ποιότητας. Προτίμησε ένα στρωματάκι, που θα προσφέρει στήριξη, υγιεινή αλλά και το ιδανικό αγκάλιασμα.
Και κάτι σημαντικό για το τέλος
Tip! Καθώς τα στρώματα δεν πλένονται, μαζί με το στρώμα, μην αμελήσεις να προμηθευτείς και ένα προστατευτικό κάλυμμα.
Η τεχνολογία έχει πλέον εξελιχθεί και υπάρχουν προστατευτικά και καλύμματα με σημαντικές ιδιότητες, όπως:
Συμπέρασμα
Με όποιον τρόπο κι αν προτιμάς να κοιμάσαι, όποιες κι αν είναι οι ανάγκες σου, η σωστή επιλογή είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ποιότητας της ζωής και της υγείας σου. Στην artline θα βρεις όχιμόνο μια τεράστια γκάμα στρωμάτων από όλα τα είδη και μεγέθη, θα βρεις και όλα τα προϊόντα της Media Strom, της μοναδικής Ελληνικής εταιρείας, που διαθέτει, για ολόκληρο το στρώμα, Πιστοποίηση OEKO-TEX. Και μάλιστα με δωρεάν μεταφορικά!
Με αυτό το άρθρο ελπίζουμε να σε βοηθήσαμε να επιλέξεις το κατάλληλο στρώμα για εσένα και την οικογένειά σου. Όμως, αν ακόμα δυσκολεύεσαι, μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μας. Στην artline διαθέτουμε την εμπειρία για να σε βοηθήσουμε στη σωστή επιλογή, λύνοντας όλες τις απορίες και δίνοντας σου περισσότερες συμβουλές. Σε περιμένουμε να επιλέξουμε μαζί το νέο σου στρώμα!
